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挑食導(dǎo)致個兒不高可能由多種因素引起，如營養(yǎng)不均衡、缺乏運動、睡眠不足、遺傳因素、心理因素等。 1.營養(yǎng)不均衡：挑食易導(dǎo)致某些關(guān)鍵營養(yǎng)素攝入不足，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，影響骨骼生長。應(yīng)多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 2.缺乏運動：運動量少會影響新陳代謝和骨骼發(fā)育。建議每天進行適量的有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等。 3.睡眠不足：生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足會影響其分泌，進而影響身高。要保證充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.遺傳因素：家族身高普遍較矮可能會有一定影響，但后天努力也能改善。 5.心理因素：長期精神壓力大、情緒低落可能影響內(nèi)分泌，間接影響身高。需保持良好心態(tài)，及時排解不良情緒。 總之，要改善挑食個兒不高的情況，需綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，鑒于年齡正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，不建議專門服用所謂增高藥。13歲正式身心發(fā)育關(guān)鍵時期，及時為孩子補充富含鈣類和維生素的蔬菜瓜果，引導(dǎo)孩子培養(yǎng)運動愛好，規(guī)律作息，良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。

健康指導(dǎo)：您好，想要長個，首先得改掉不良的飲食習(xí)慣，挑食的毛病。平常食物種類務(wù)必多樣化，每天吃夠25種食物以上，每天建議吃300ml的牛奶、一個雞蛋、適量的魚類、禽類、肉類、新鮮的蔬菜和水果，均衡營養(yǎng)，有利于長高。堅持適度的體育鍛煉，多參加戶外活動。