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孕婦懷孕 5 個(gè)月時(shí)，通常容易缺乏鈣、鐵、鋅、維生素 D 和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 1.鈣：孕期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣。若孕婦缺鈣，可能出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)等?？赏ㄟ^(guò)食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片等鈣劑。 2.鐵：孕婦對(duì)鐵的需求增加，缺鐵易導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片等。 3.鋅：有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，缺鋅可能影響胎兒智力。可從海鮮、堅(jiān)果中獲取，嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液。 4.維生素 D：能促進(jìn)鈣吸收，缺乏時(shí)影響胎兒骨骼發(fā)育。適當(dāng)曬太陽(yáng)，食用蛋黃、魚(yú)肝油等，必要時(shí)補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 5.蛋白質(zhì)：是胎兒組織生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)。多吃蛋類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)以補(bǔ)充，保證胎兒正常發(fā)育。 孕婦在孕期要注意飲食均衡，定期產(chǎn)檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和補(bǔ)充所缺營(yíng)養(yǎng)，保障自身和胎兒的健康。