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脾氣暴躁易生氣、體輕、厭食 1 年，懷疑缺鈣鐵鋅，可能是飲食不均衡、消化吸收不良、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、缺乏運動等原因所致。 1. 飲食不均衡：長期挑食、偏食，導(dǎo)致攝入的鈣鐵鋅等營養(yǎng)素不足。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含鈣（如牛奶、豆制品）、鐵（如瘦肉、動物肝臟）、鋅（如海鮮、堅果）的食物。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收?？蛇m當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，以改善腸道菌群。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平異常，如甲狀腺功能亢進。需進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能測定，確診后對癥治療，常用藥物有甲巰咪唑片等。 4. 心理因素：長期精神緊張、壓力大，也可能出現(xiàn)這些癥狀。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 缺乏運動：運動量少，新陳代謝緩慢。建議增加運動量，如每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 總之，出現(xiàn)脾氣暴躁易生氣、體輕、厭食的癥狀，應(yīng)綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

病情分析:你好，鈣：海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、魚、骨頭湯意見建議:鐵：黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子，鋅：花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶，是早上補鋅，中午和晚上補鈣。應(yīng)間隔3小時以上鈣會影響鋅吸收，鋅不大會影響鈣的吸收，祝你健康

你好，鈣：海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、魚、骨頭湯鐵：黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子，鋅：花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶，是早上補鋅，中午和晚上補鈣。應(yīng)間隔3小時以上鈣會影響鋅吸收，鋅不大會影響鈣的吸收，祝你健康！

病情分析：含鐵的主要是菠菜，鈣的建議您最好是喝點牛奶，還有，在喝牛奶的同時，吃點維生素D，有助于鈣的吸收。