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58 歲的老年人經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛，可能與缺鈣有關(guān)，但也可能是其他原因，如關(guān)節(jié)磨損、炎癥、受涼等。選擇鈣片時(shí)，應(yīng)綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性等因素。常見的較好的鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1. 鈣含量：碳酸鈣的鈣含量相對(duì)較高，每片可達(dá) 40%左右。 2. 吸收率：乳酸鈣的吸收率較好，適合胃腸道功能較弱的人群。 3. 安全性：葡萄糖酸鈣安全性較高，副作用相對(duì)較少。 4. 復(fù)方制劑：有些鈣片還添加了維生素 D，能促進(jìn)鈣的吸收，如鈣爾奇 D。 5. 適用人群：不同鈣片適用人群不同，如患有腎結(jié)石的老人應(yīng)避免選擇某些鈣鹽。 總之，老年人膝關(guān)節(jié)疼痛不一定只是缺鈣導(dǎo)致，建議先就醫(yī)明確原因。選擇鈣片時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況選擇合適的產(chǎn)品。同時(shí)，日常生活中也要注意均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。

您好，成年以后，當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。建議‘補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。或鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。

成人一般是不需要補(bǔ)鈣的，如果是有缺鈣，可以服用鈣片。成人補(bǔ)鈣建議是選擇一些老牌子的鈣片，這樣比較可靠一些。如：體恒健鈣之緣片等，對(duì)改善成人易出現(xiàn)的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各種缺鈣的癥狀效果都是挺不錯(cuò)的。另外補(bǔ)鈣建議是晚上睡前一個(gè)小時(shí)補(bǔ)鈣，這樣鈣的吸收效果會(huì)更好更容易吸收，同時(shí)還可以幫助改善睡眠，

建議您來醫(yī)院做一個(gè)具體的檢查，看到底是什么原因造成的。腰部疼痛常見的有腰椎病、腰間盤突出、壓迫神經(jīng)等。關(guān)節(jié)疼痛的話，也可能是著涼或者壓迫神經(jīng)造成的。平時(shí)注意不要著涼什么的，不要一直保持一個(gè)動(dòng)作不變，適量活動(dòng)，勞逸結(jié)合。

隨著年齡的增大，體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)流失，從而導(dǎo)致缺鈣你好！您現(xiàn)在是需要補(bǔ)鈣的，可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是調(diào)節(jié)自己的心情，注意規(guī)律起居，多吃水果和蔬菜，這樣會(huì)有效的調(diào)節(jié)您的身體代謝，祝您健康！