為何對同一問題態(tài)度反復(fù)在糾結(jié)與平和間交錯？如何調(diào)節(jié)？
有些問題本來已經(jīng)想通，但有時突然再想到這個問題時會突然再次感到糾結(jié)焦慮，或者是在焦慮狀態(tài)時突然又對這個問題糾結(jié)起來了，之后情緒平穩(wěn)后似乎又對這個問題重新感到想通了。也就是說，對同一個問題，時而在想通與想不通這種糾結(jié)與平和的態(tài)度中交錯反復(fù)。請問專家，為什么會這樣？該如何來調(diào)節(jié)？謝謝！
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回答3
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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這種對同一問題態(tài)度反復(fù)在糾結(jié)與平和間交錯的情況，可能由心理因素、認(rèn)知模式、情緒狀態(tài)、生活壓力以及個人性格等造成。 1.心理因素：內(nèi)心深處的不安、恐懼或?qū)ξ粗膿?dān)憂，可能導(dǎo)致對問題的反復(fù)思考和態(tài)度變化。比如，對未來職業(yè)發(fā)展的不確定感到焦慮。 2.認(rèn)知模式：有些人的思維方式較為片面或僵化，難以全面客觀地看待問題，容易在不同情境下產(chǎn)生不同的看法。 3.情緒狀態(tài)：當(dāng)處于焦慮、緊張等負(fù)面情緒時，容易對問題產(chǎn)生過度擔(dān)憂和糾結(jié)；而情緒平穩(wěn)時，能更理性地分析。 4.生活壓力：較大的生活壓力可能使人的心理承受能力下降，對問題的判斷和態(tài)度容易波動。 5.個人性格：性格敏感、追求完美的人，可能更容易在一個問題上反復(fù)糾結(jié)。 要改善這種情況，首先要認(rèn)識到這是一種常見的心理現(xiàn)象。嘗試通過放松訓(xùn)練、改變思維方式、合理規(guī)劃生活、培養(yǎng)豁達(dá)的性格等方法來調(diào)整。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-12 22:13
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：你好，很多人都會遇到這種情況，這很正常，沒有什么事能夠輕易放得下的。道理我們每個人都明白，但實際實行起來，卻又很茫然。家庭社會等多方面的因素確實是要我們焦頭爛額。建議您不要太在意過往的種種，經(jīng)常找三五知己朋友聚一聚，多參加一下戶外活動，慢慢的開朗一些，祝您幸福。
2016-01-11 21:09
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,似抑郁伴焦慮，通常需要藥物治療加心理治療就藥物治療而言，通常是以抗抑郁藥物治療為主，但抗抑郁藥物有幾十種，哪些適合你？醫(yī)生需要見過你，全面了解你的情況后才知道。建議就醫(yī),。
2016-01-11 15:20
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