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總覺得洗過的衣服不干凈，糾結(jié)是否要丟棄，這種情況可能是強迫癥，也可能是心理壓力、過度敏感、完美主義傾向、缺乏安全感等原因造成的。調(diào)節(jié)方法包括自我認(rèn)知調(diào)整、放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力、改變思維方式、尋求專業(yè)幫助等。 1.自我認(rèn)知調(diào)整：要認(rèn)識到這種想法是過度的，并非真實情況，嘗試接受衣服已經(jīng)干凈的事實。 2.放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助緩解緊張和焦慮情緒。 3.轉(zhuǎn)移注意力：投入到其他感興趣的活動中，減少對衣服是否干凈的關(guān)注。 4.改變思維方式：學(xué)會用更理性、客觀的思維看待問題，避免過度苛求。 5.尋求專業(yè)幫助：如果情況嚴(yán)重，可向心理醫(yī)生咨詢，進行認(rèn)知行為療法等治療。 總之，對于這種心理困擾，不要過于焦慮，通過積極的自我調(diào)節(jié)和必要的專業(yè)干預(yù)，是能夠逐漸改善的。

你這不是強迫癥而是機洗潔癖，是一種先入為主的頑固思想。實際上這個問題很簡單，你只要先修理洗衣機，然后這件衣服再洗一次就可以了，沒有必要扔掉，況且嚴(yán)格的說，手洗的衣服要比機洗的衣服干凈的多，你可以做一個實驗，把一條臟手絹先用機洗，再用手洗，自然就能看出來哪一個更干凈。

其實你可以多信任自己，多信任他人的！不要想的太多，放平心境！可能的話，多去自然界散心！多看看風(fēng)景，慢慢調(diào)試你的心境！我想多少是可以幫您解決這方面的困擾的！祝您早日恢復(fù)！

既然您感覺衣服不干凈，那就先不穿，等洗衣機修好了再洗一次再穿，或者有手洗再洗一次再穿。建議您其實沒有必要為這個而糾結(jié)，您看了覺得不干凈就再洗咯。

發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認(rèn)真配合醫(yī)生，找出心理因素，進行系統(tǒng)心理治療或藥物治療。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動作反應(yīng)直到和正常人一樣。