女人吃什么能有效美白？
最近的時候經(jīng)常中午的時候出去，曬了一下太陽之后發(fā)現(xiàn)自己黑了好多，周圍的朋友都說我黑了，但是我用了很多防曬液都沒有什么效果，我現(xiàn)在打算用吃的來美白。請問女人要吃什么可以美白?。砍允裁吹拿腊仔Ч攀潜容^好的啊，謝謝。
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回答5
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李麗芳 副主任醫(yī)師
西山煤電（集團）有限責任公司職工總醫(yī)院
二級乙等
皮膚病與性病
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女人想要美白，可以通過飲食來改善，比如多吃富含維生素 C 的水果、富含維生素 E 的食物、膠原蛋白豐富的食物、抗氧化的食物以及能促進新陳代謝的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：維生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。常見的如橙子、檸檬、草莓等，可每天適量食用。 2.富含維生素 E 的食物：維生素 E 能減少皮膚自由基的產(chǎn)生，延緩皮膚衰老。像杏仁、黑芝麻、核桃等都富含維生素 E。 3.膠原蛋白豐富的食物：能保持皮膚彈性和光澤，如豬蹄、魚皮、牛筋等。 4.抗氧化的食物：如藍莓、葡萄、石榴等，其含有的抗氧化成分有助于減少皮膚氧化損傷。 5.促進新陳代謝的食物：例如糙米、燕麥等粗糧，促進身體代謝，幫助排出毒素。 飲食美白需要長期堅持，同時要注意飲食的均衡和多樣化，避免過度依賴單一食物。此外，還應做好日常的防曬措施，綜合調(diào)理才能更好地達到美白效果。
2025-03-11 21:28
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
2016-01-12 11:46
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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樓上的醫(yī)師不要亂說哦!~~白蘿卜具有感光性,吃了之后更容易吸收光,很容易就被曬黑,甚至長斑感光性食物還有檸檬,木瓜,芹菜,香菜,韭菜,土豆,芒果~~~~大家慎重哦~!
2016-01-12 02:43
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，可以試試自己制作蔬菜汁來美白，將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
2016-01-12 00:22
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，想要快速美白是沒有什么辦法的，慢慢美白的情況就是多吃水果，多吃西紅柿也可以，西紅柿里面含有大量的維生素還有各種營養(yǎng)，都是可以幫助我我們美白的。
2016-01-11 20:32
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