国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

中年保護腎臟，要從飲食、作息、運動、預(yù)防疾病、避免傷腎行為等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多吃新鮮蔬果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆類等。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，避免過度飲酒。 2. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免熬夜。 3. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 4. 預(yù)防疾?。悍e極控制高血壓、糖尿病等慢性病，定期體檢，監(jiān)測腎功能。 5. 避免傷腎行為：不濫用藥物，尤其是腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等；減少吸煙；避免憋尿。 總之，保護腎臟需要長期堅持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體變化，如有異常及時就醫(yī)。

日常護腎幾要點1.人體每時每刻都在進行新陳代謝.機體不斷地吸收各種營養(yǎng)成分,并產(chǎn)生一系列人體不需要的廢物和有害物質(zhì).腎臟將這些有害物質(zhì)通過尿排出體外,以調(diào)節(jié)機體水,電解質(zhì)和酸堿平衡,保持生命活動的正常進行.所以要保持健康,延緩衰老,應(yīng)保護好腎臟功能,這對于中老年朋友尤為重要.2.日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,避免腎臟受損.人在生病發(fā)熱時,因代謝增加,廢物,有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加,此時尤應(yīng)多飲水,以助排泄.3.預(yù)防尿路感染尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長而增高,老年人尤甚.這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關(guān).男性的前列腺增生,女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)并積極治療.臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染,故應(yīng)盡可能避免使用.4.小心藥物傷腎對腎臟損害的藥物不少,如磺胺類,卡那霉素,鏈霉素等,這些藥物應(yīng)慎用.若患病需要應(yīng)用時,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選用對腎臟損害小的藥物,用藥期間還應(yīng)注意多喝水.5.控制血壓老年人腎動脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象,而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展,故應(yīng)按時服藥控制血壓升高.6.注意腰部保暖熱天不可貪涼露宿,尤其不應(yīng)光著膀子睡木板,石板等.寒冷季節(jié),要注意腰部保暖,以免風(fēng)寒侵襲,使腎臟受損而影響或降低腎臟功能.

你好，注意以下幾點：（1）要保持小便通暢，小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機會，加重腎臟負擔(dān)，甚至發(fā)生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等。（2）防止感染：細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等，都應(yīng)及時治療處理。（3）防止疾病損害腎臟：有些疾病，例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當(dāng)發(fā)生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。指導(dǎo)意見：（4）防止藥物對腎臟損害：藥物進入人體后，多數(shù)要進入血液后才能發(fā)揮作用，這些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。（5）平時吃的一些食物需注意：吃一些蛋白質(zhì)和糖類的食物對腎臟有好處，不宜吃含有脂肪過高的飲食，脂肪過多，容易發(fā)生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。堿性食物對腎臟有利，可以防治尿路結(jié)石，還可以適當(dāng)吃些冬瓜、白茅根、小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎臟都有益處。