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懷孕時微量元素鉛值為 104 略高于正常范圍，一般不算特別嚴重，但仍需引起重視?？赡艿脑虬ōh(huán)境因素、飲食因素、生活習慣、孕婦自身代謝以及既往接觸史等。 1. 環(huán)境因素：孕婦所處環(huán)境中可能存在含鉛物質，如汽車尾氣、工業(yè)污染等。應盡量避免長時間處于這類環(huán)境。 2. 飲食因素：某些食物可能含鉛，如皮蛋、爆米花等。要減少這類食物的攝入。 3. 生活習慣：使用含鉛的化妝品、染發(fā)劑等。孕期應選擇成分安全的產品。 4. 孕婦自身代謝：個體代謝差異可能影響鉛的排出?？蛇m當增加運動量，促進代謝。 5. 既往接觸史：若之前從事過與鉛相關的工作或活動，可能導致體內鉛蓄積。 6. 補充營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質、維生素 C、鈣、鐵等的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、奶制品等，有助于減少鉛的吸收。 總之，孕期鉛稍高需要密切關注，采取相應措施改善。同時，要定期復查血鉛水平，以確保母嬰健康。

你好,你的情況有點高,建議吃富含維生素豐富的食品,如棗,黑棗和海帶等海產品,像蔬菜,一些葉類蔬菜,胡蘿卜這些蔬菜.很多天然食物本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能,能夠促進排鉛或化解鉛的毒素.比如牛奶,豆?jié){中所含的蛋白質就可與鉛結合形成不溶物,所含的鈣可阻止鉛的吸收.水果蔬菜中的維生素C和一些營養(yǎng)素,也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性.傳統(tǒng)工藝制作的松花蛋,爆米花等含鉛量高的食品盡量少吃.