與人交流表情不自然，渴望改變，是病嗎？
聊天表情不自然,特別人多時(shí).覺(jué)得不大方,自己也意識(shí)到,強(qiáng)迫放松.做到大方自然,但做不好.跟自己家人還好,我從小就怕羞,家里來(lái)客人不好意思.小學(xué)時(shí)也很多朋友,玩的很瘋.上初中后(發(fā)育后)不愛(ài)主動(dòng)找人玩.直到現(xiàn)在成家都有孩子了.其時(shí)內(nèi)心很渴望聊天,變的開(kāi)心,自然熟落落大方,同事叫去ktv放不開(kāi)，不大方。思想做斗爭(zhēng)不喜歡現(xiàn)在的我，想改變淡定從容，行為舉止落落大方。也覺(jué)得不開(kāi)心，專(zhuān)家?guī)蛶臀野桑∈遣?？是哪種癥表情不自然時(shí)會(huì)臉紅，自己越在意越做不好。
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回答2
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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與人交流時(shí)表情不自然，渴望改變這種狀況，可能是社交焦慮障礙，也可能與性格內(nèi)向、缺乏自信、過(guò)往經(jīng)歷、心理壓力等有關(guān)。 1. 社交焦慮障礙：這是一種常見(jiàn)的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合過(guò)度緊張、害怕被評(píng)價(jià)等?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)臉紅、心跳加速、出汗等生理反應(yīng)。治療方法包括心理治療，如認(rèn)知行為療法，以及藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等。 2. 性格內(nèi)向：性格本身較內(nèi)向，在人際交往中可能相對(duì)被動(dòng)和不自然?？梢酝ㄟ^(guò)逐漸增加社交活動(dòng)來(lái)改善。 3. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和魅力缺乏信心，容易在交流中感到不安?？梢酝ㄟ^(guò)自我肯定和提升自身能力來(lái)增強(qiáng)自信。 4. 過(guò)往經(jīng)歷：如童年時(shí)有不好的社交經(jīng)歷，可能導(dǎo)致心理陰影，影響后續(xù)的社交表現(xiàn)。需要正視過(guò)去，進(jìn)行心理調(diào)適。 5. 心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，也會(huì)影響在社交中的狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松和減壓，如運(yùn)動(dòng)、冥想等。 總之，這種情況不一定是病，但如果嚴(yán)重影響到生活和工作，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。通過(guò)正確的方法和努力，是有可能改善的。
2025-03-13 15:49
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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這屬于社交心理障礙，最好能夠考慮專(zhuān)業(yè)幫助。e
2016-01-12 16:02
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