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久坐后腰部隱痛且小腿前疼痛，可能是腰椎間盤(pán)突出，也可能是腰肌勞損、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征、下肢血管疾病等原因引起。 1. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部和下肢疼痛。常見(jiàn)于長(zhǎng)期久坐、彎腰負(fù)重等人群。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 2. 腰肌勞損：腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張、疲勞，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，引起疼痛。多與不良坐姿、過(guò)度勞累有關(guān)。治療以休息、按摩、熱敷為主。 3. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，出現(xiàn)腰腿痛。多見(jiàn)于老年人。治療有保守治療和手術(shù)治療。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經(jīng)，引起下肢疼痛。治療包括休息、理療、藥物（如雙氯芬酸鈉、維生素 B12）等。 5. 下肢血管疾病：如下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響下肢血液循環(huán)，可導(dǎo)致疼痛。治療方法因病情而異。 出現(xiàn)久坐后腰部和小腿疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)相關(guān)檢查明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。

您好，從您患病的情況看并不是十分嚴(yán)重的。目前治療一般保守、介入、手術(shù)。建議首先保守治療，能保守不手術(shù)，手術(shù)是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥等保守治療。需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過(guò)度疲勞、受寒、受濕等。

長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)造成頸椎腰椎的壓力，容易的頸椎病腰椎鍵盤(pán)突出。嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成突出的部位所支配的肢體的癱瘓頸椎腰椎病主要以保守治療為主，平時(shí)注意要休息，勞逸結(jié)合。放松頸椎和腰椎。必要時(shí)可以做理療。

這樣的情況長(zhǎng)期下去，可定會(huì)出現(xiàn)一定的腰肌勞損的，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)椎間盤(pán)突出的；建議注意要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的坐立或保持其他同一個(gè)姿勢(shì)，應(yīng)該間歇性的去調(diào)節(jié)，以免肌肉骨骼的疲勞應(yīng)力，業(yè)余時(shí)間是可以打打籃球或其他的，鍛煉肌肉的彈性和韌性的，睡覺(jué)時(shí)多睡硬板床的，如果現(xiàn)在問(wèn)題較重，建議可以去做做理療之類(lèi)的，如推拿，針灸等。

不知你這種情況多久了，不過(guò)根據(jù)你的描述病情應(yīng)該不會(huì)很重，肌肉勞損的可能性大，椎間盤(pán)突出的可能性很小。你如果擔(dān)心建議你做一個(gè)頸椎和腰椎的CT掃描以確診。平時(shí)不宜久坐或長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，睡覺(jué)要睡硬板床，注意勞逸結(jié)合。