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腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后如何避免復(fù)發(fā)及鍛煉？

2025-03-12 10:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰椎間盤(pán)突出怎么避免？？我是因?yàn)檠巢考×Σ睿词古紶枏澭е匚锘蜓颗?，也易誘發(fā)腰腿痛。任何使腹壓增加的因素如用力排便、大笑、都容易誘發(fā)腰腿痛，或使已發(fā)生的腰腿痛加重?，F(xiàn)在做了手術(shù)了，那么手術(shù)后又是什么的要注意的呢？。請(qǐng)問(wèn)，腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后怎么避免？鍛煉的方法是怎樣的，詳細(xì)了解一下？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

洪鑫副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后避免復(fù)發(fā)及科學(xué)鍛煉很重要，包括注意姿勢(shì)、控制活動(dòng)量、加強(qiáng)腰背肌鍛煉、合理飲食、定期復(fù)查等。 1. 注意姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2. 控制活動(dòng)量：術(shù)后初期避免過(guò)度活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3. 加強(qiáng)腰背肌鍛煉：如五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、小燕飛等，增強(qiáng)腰背肌力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜和水果，促進(jìn)傷口愈合和身體恢復(fù)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行復(fù)查，及時(shí)了解恢復(fù)情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。總之，腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后要從多方面注意，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步恢復(fù)正常生活和工作，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
2025-03-13 00:26

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