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肩膀、膝蓋和腳后跟難受可能由多種原因引起，如勞損、關(guān)節(jié)炎、外傷、缺鈣、受寒等。 1.勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用或姿勢(shì)不良可導(dǎo)致這些部位勞損。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適度進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。 2.關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。需就醫(yī)明確診斷，可能會(huì)使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤。 3.外傷：受傷會(huì)引起疼痛不適。輕度外傷可通過(guò)休息和冷敷緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)處理。 4.缺鈣：會(huì)影響骨骼健康?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充鈣，如多吃奶制品、豆制品，必要時(shí)服用鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5.受寒：寒冷刺激可導(dǎo)致血管收縮，肌肉緊張。注意保暖，熱敷能有所改善。 總之，出現(xiàn)肩膀、膝蓋和腳后跟難受，應(yīng)重視并采取適當(dāng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，接受專業(yè)治療。