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抽煙對(duì)身高可能有一定影響，20 歲戒煙后仍有長(zhǎng)高的可能。助長(zhǎng)方法包括合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：減少焦慮、壓力，有助于身體正常發(fā)育。 5. 避免不良習(xí)慣：除戒煙外，還應(yīng)避免酗酒、熬夜等。 總之，身高受多種因素影響，即使 20 歲，通過改善生活方式仍有促進(jìn)身高增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。但個(gè)體差異較大，若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

您好，一般來說男性的骨骼線在16周歲左右就閉合了，如果已經(jīng)閉合了就沒辦法在長(zhǎng)高了，你這個(gè)都20歲了，那么我個(gè)人認(rèn)為你這個(gè)不會(huì)在有什么明顯增高了。目前也沒有任何藥物或者儀器能在骨骼線閉合的情況下增高的，所以你這個(gè)順其自然吧，別再花冤枉錢、