近期睡眠差常做噩夢，失眠原因有哪些
前幾天我不知道是怎么了，就是開始晚上睡不好覺，睡不一會兒，還老是做一些的惡夢的，睡眠質(zhì)量特別的差的，白天也是沒有什么精神，不知道這個失眠是怎么導(dǎo)致的。
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回答1
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黃燕 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，容易引發(fā)失眠。例如面臨重要考試、工作任務(wù)繁重等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動、晚餐過飽或過饑等，都會影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能導(dǎo)致難以入睡。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能伴有失眠癥狀。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果失眠癥狀持續(xù)時間較長且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。
2025-03-14 04:45
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