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肝臟脂肪偏多但未達(dá)脂肪肝，可能由多種因素引起，如飲酒習(xí)慣改變、運(yùn)動(dòng)量驟減、飲食結(jié)構(gòu)變化、代謝異常、潛在疾病等。 1.飲酒習(xí)慣改變：雖然每次飲酒量不多，但長(zhǎng)期且較以往更頻繁的少量飲酒，也可能對(duì)肝臟造成一定影響。 2.運(yùn)動(dòng)量驟減：原本規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，因冬季停止 2 個(gè)多月，身體代謝變慢，脂肪易堆積，包括肝臟。 3.飲食結(jié)構(gòu)變化：即使一直葷素結(jié)合，也可能存在某些營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的情況，影響肝臟代謝。 4.代謝異常：個(gè)人的代謝能力可能出現(xiàn)問題，如胰島素抵抗等，導(dǎo)致脂肪在肝臟沉積。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缣悄虿　⒏哐?，也可能先表現(xiàn)為肝臟脂肪增多。 總之，發(fā)現(xiàn)肝臟脂肪偏多應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)進(jìn)一步檢查，明確原因。

隨著年齡的增加,從30歲左右開始,脂肪肝的發(fā)病率開始明顯上升.營(yíng)養(yǎng)攝入過多,肥胖,過量飲酒,高脂飲食,活動(dòng)少,慢性肝病及內(nèi)分泌病是引起脂肪肝的常見原因.脂肪肝按病情輕重可分為3個(gè)階段：?jiǎn)渭冃灾靖?脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化.根據(jù)有無(wú)過量飲酒史,又可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,其中非酒精性脂肪肝即將成為我國(guó)第一大常見肝病.治療脂肪肝要從3方面入手.第一,飲食治療.這是治療脂肪肝的基本方法,也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)展的重要措施.脂肪肝患者應(yīng)以低脂飲食為宜,并且要以植物性脂肪為主,盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（橄欖油,菜籽油,茶油等）,盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油,牛油,羊油,黃油,奶油等）,同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝入量,如動(dòng)物內(nèi)臟,腦髓,蛋黃,魚卵,魷魚等.在糖類攝入方面,應(yīng)吃低糖類飲食,不吃富含單糖和雙糖的食品,如高糖糕點(diǎn),冰淇淋等.脂肪肝患者還應(yīng)改掉不良的飲食習(xí)慣,實(shí)行有規(guī)律的一日三餐.長(zhǎng)期大量飲酒可引起脂肪肝,所以應(yīng)堅(jiān)決戒酒.第二,運(yùn)動(dòng)治療.脂肪肝患者應(yīng)選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),也就是通常所說的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,中快速散步,騎自行車,上下樓梯,爬山,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,做操,跳繩和游泳等,這類運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝患者降脂減肥,促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消減的效果較好.第三,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行藥物治療.不要輕信某些廣告宣傳,自行服用保健品,健肝茶等.

脂肪肝常見的致病因素有：肥胖,酒精,營(yíng)養(yǎng)不良,糖尿病,病毒性肝炎,高脂血癥,妊娠急性脂肪肝,藥物中毒及某些工業(yè)毒物,先天代謝性疾病,醫(yī)原性因素等.肥胖,過量飲酒,糖尿病是脂肪肝的三大主要病因.一是不吃早餐.這會(huì)直接導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng),能量攝入不足.然而上午的工作,學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量.久而久之,就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和能量代謝紊亂,從而誘發(fā)或加重脂肪肝.　　二是吃飯沒鐘點(diǎn).因工作繁忙而常常錯(cuò)過正常飯點(diǎn),這也會(huì)埋下脂肪肝隱患.　　三是早餐,中餐隨便對(duì)付,卻特別看重回家吃的晚餐.有時(shí)加班太晚還會(huì)增加一頓夜宵.長(zhǎng)期在晚上進(jìn)食高熱量,高蛋白,高脂肪食物,又缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩,天長(zhǎng)日久易形成脂肪肝.　　四是沒有一段完整時(shí)間吃飯,而是在辦公室或家里狂吃零食.這個(gè)習(xí)慣以女性居多.雖然肚子飽了,但大量高熱量,低營(yíng)養(yǎng)食物入肚,也會(huì)導(dǎo)致熱量聚積,營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而引起脂肪肝..跟你飲食有很大關(guān)系去除病因和誘發(fā)因素,改善不良生活習(xí)慣,少飲酒,注意飲食結(jié)構(gòu);　　堅(jiān)持必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉,維持理想體重;　　保持相對(duì)正常的血脂,血糖水平;　　盡量減少使用對(duì)肝臟有毒性的藥物;　　定期肝功能及B超檢查;　　發(fā)現(xiàn)脂肪肝,即使沒有癥狀,肝功能暫時(shí)正常,也應(yīng)及早采取措施積極治療

朋友你好,脂肪肝往往是由于飲食不注意及和酒引起的.輕度脂肪肝是可以治愈的.飲食要注意,加強(qiáng)鍛煉.預(yù)防脂肪肝飲食應(yīng)當(dāng)：低鹽,低脂,低膽固醇,低熱量的飲食,以植物油為主,減少含飽和脂肪酸的肥肉或肉類制品,動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇高,應(yīng)少吃,多進(jìn)食高維生素的食物,如蔬菜,水果,新鮮乳類.

脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象,而非一種獨(dú)立的疾病.其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀,重者病情兇猛.一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常.脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣,輕度脂肪肝多無(wú)臨床癥狀,易被忽視.有的僅有疲乏感,而多數(shù)脂肪肝患者較胖,故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀.因此目前脂肪肝病人多于體檢時(shí)偶然發(fā)現(xiàn).脂肪肝多發(fā)于以下幾種人：肥胖者,過量飲酒者,高脂飲食者,少動(dòng)者,慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者.肥胖,過量飲酒,糖尿病是脂肪肝的三大主要病因.