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晚上睡覺(jué)老是驚醒，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、不良生活習(xí)慣、藥物副作用等因素導(dǎo)致。 1.精神壓力：生活或工作中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張、焦慮，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，容易出現(xiàn)驚醒的情況?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2.睡眠環(huán)境不佳：如噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者心臟疾病、呼吸疾病等軀體疾病，也可能導(dǎo)致睡眠易驚醒。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 4.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮，如看刺激的電影、玩游戲；或者睡前大量進(jìn)食、喝咖啡、濃茶等，都可能影響睡眠。調(diào)整生活習(xí)慣很重要。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會(huì)影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果晚上睡覺(jué)老是驚醒的情況持續(xù)存在，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。