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22 歲男性鼻子難受，預(yù)防感冒可從增強(qiáng)自身抵抗力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持室內(nèi)通風(fēng)、避免接觸傳染源、合理飲食等方面入手。 1.增強(qiáng)自身抵抗力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于提高身體免疫力。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病毒傳播。 3.保持室內(nèi)通風(fēng)：定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，降低病毒滋生的可能。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，佩戴口罩。 5.合理飲食：多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。 6.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，預(yù)防感冒需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果不慎感冒，且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

感冒多由病毒或細(xì)菌引起上呼吸道炎癥，常用治感冒藥有復(fù)方氨芬烷膠囊、雙黃連、重感靈、復(fù)方感冒靈之類。感冒期間，避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。