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中重度脂肪肝是由于肝臟內(nèi)脂肪堆積過多所致，與肥胖密切相關(guān)。要有效減脂，可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物治療、定期復(fù)查等方面著手。 1.飲食調(diào)整：控制總熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特等降脂藥物。 5.定期復(fù)查：定期進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，中重度脂肪肝的減脂需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并遵循醫(yī)生的建議。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善病情。

你好，這個(gè)要是脂肪肝的話，那么還是積極治療，這個(gè)不要擔(dān)心，還是對癥積極治療的這個(gè)積極運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，積極運(yùn)動(dòng)，少吃油膩蛋黃等食物，這個(gè)定期復(fù)查肝功，肝功不好，吃些保肝藥物