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近期睡眠差，服藥無(wú)效，白天沒(méi)勁怎么辦？

2025-03-12 10:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我最近老是睡不好，雖然每天早早的就上床了，但是在閉眼后，總是會(huì)想些事情，意識(shí)越來(lái)越清楚，沒(méi)有睡意。每次只能迷迷糊糊睡上4,5個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在每天白天都沒(méi)勁，去醫(yī)院買了些藥，但是感覺(jué)效果不大。

回答2
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睡眠差可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，會(huì)刺激神經(jīng)興奮。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，如提前半小時(shí)放下手機(jī)。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題也會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致睡眠障礙。需要就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。若懷疑是藥物所致，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥。睡眠不好對(duì)身體和精神狀態(tài)影響較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取有效的改善措施。若長(zhǎng)期無(wú)法改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-13 06:51

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回答1
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外科

你好，首先要保持情緒穩(wěn)定，樹(shù)立治療疾病的信心，你可以在服用西藥的同時(shí)，配合針灸，帖耳穴，刮痧治療，還可以配少量抗抑郁的藥，也可以用中藥泡腳，每天早晚梳頭各300次左右，總之多途徑治療。
2016-01-13 21:05

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