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手心涼、腳心涼、腰和關(guān)節(jié)都涼可能是由多種原因引起的，如氣血不足、腎陽虛、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退等。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時(shí)，身體各部位的營養(yǎng)和能量供應(yīng)不足，就容易出現(xiàn)手腳心涼、腰和關(guān)節(jié)涼的情況?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本。腎陽虛時(shí)，溫煦功能減弱，會導(dǎo)致肢體寒涼。常用藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.血液循環(huán)不良：長期久坐、久站或患有血管疾病，可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使肢體遠(yuǎn)端和關(guān)節(jié)得不到足夠的血液供應(yīng)而發(fā)涼。需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過少，身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足。增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，有助于改善這種情況。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱降低。治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 出現(xiàn)手心涼、腳心涼、腰和關(guān)節(jié)涼的情況，應(yīng)注意保暖，避免著涼。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好,這種情況看有無腎虛的情況.或有的是缺鈣,風(fēng)濕病的情況造成的.最好檢查一下.