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長(zhǎng)期工作勞累、站立過(guò)久導(dǎo)致身體不適，牽引可能有一定效果，但效果因人而異。自己做牽引時(shí)，要注意牽引設(shè)備的選擇、牽引的力度、時(shí)間、頻率以及自身身體狀況等。 1. 設(shè)備選擇：應(yīng)選用正規(guī)、質(zhì)量可靠的牽引設(shè)備，如家用頸椎或腰椎牽引器。 2. 力度把控：力度要適中，開(kāi)始時(shí)以較小力度為宜，逐漸增加。 3. 時(shí)間控制：每次牽引時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般 15 - 30 分鐘。 4. 頻率安排：通常每天 1 - 2 次，避免過(guò)于頻繁。 5. 身體狀況：若有疼痛加劇、頭暈、麻木等不適，應(yīng)立即停止。 6. 姿勢(shì)正確：保持正確的牽引姿勢(shì)，遵循設(shè)備說(shuō)明和醫(yī)生建議。 總之，自行牽引要謹(jǐn)慎，如有條件，最好先咨詢醫(yī)生，以確保牽引的安全性和有效性。

我爸爸在醫(yī)院做了15天牽引,現(xiàn)在好了很多,行動(dòng)自如.

你好，根據(jù)你敘述的情況，考慮腰間盤(pán)突出癥牽引等理療效果不錯(cuò)的，最好是去醫(yī)院治療。

你好，椎間盤(pán)是富有彈性，處在兩個(gè)椎體之間，是由中心半液態(tài)的髓核、同心環(huán)繞它的強(qiáng)韌的結(jié)締組織和纖維軟骨環(huán)構(gòu)成：腰椎活動(dòng)多，其椎間盤(pán)最厚.在日常生活勞動(dòng)中，椎間盤(pán)始終承受不均勻的壓力，不斷地被擠壓和牽拉，容易發(fā)生慢性勞損與變性，喪失彈性與韌性，組織變得脆弱，稍受外力就可能引起椎間纖維環(huán)破裂，致使髓核從破裂口脫出，壓迫附近的神經(jīng)根，引起腰痛腿痛。治療原則1.大部分患者采用保守治療：發(fā)病時(shí)臥硬板床休息，下肢進(jìn)行間歇性牽引。腰部給予理療，輕柔按摩或推拿等。當(dāng)腰腿痛癥狀減輕后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行背伸肌鍛煉，以強(qiáng)壯肌肉。2.手術(shù)摘除突出的椎間盤(pán)僅適用于：①經(jīng)過(guò)保守治療，腰腿痛癥狀不緩解的患者；②初次發(fā)病或復(fù)發(fā)，但疼痛劇烈，患者無(wú)法耐受，或有大小便障礙的患者；③癥狀反復(fù)發(fā)作，長(zhǎng)期不能消除斷根，影響患者的工作與生活。

牽引是治療腰間突出最佳的方法