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腎虛脫發(fā)失眠者想治療失眠，這可能與腎陰虛、腎陽(yáng)虛、精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.腎陰虛：腎陰虛導(dǎo)致的失眠，常伴有腰膝酸軟、五心煩熱等癥狀。可選用六味地黃丸、左歸丸等藥物。 2.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)虛引起的失眠，多有畏寒肢冷、神疲乏力等表現(xiàn)。右歸丸、金匱腎氣丸有一定幫助。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響睡眠。需學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式。 4.不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前過(guò)度使用電子設(shè)備等均可能導(dǎo)致失眠。要規(guī)律作息，睡前避免刺激。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)的睡眠環(huán)境不利于入睡。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。 總之，對(duì)于腎虛脫發(fā)失眠者，要綜合調(diào)理。若失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也非常重要。

導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激建議您一定要注意身體的調(diào)理，平日里多吃一些雞蛋，動(dòng)物的腦組織等，晚睡前揉揉太陽(yáng)穴等，每天早起跑跑步，可以服用安神補(bǔ)腦液等，放下心理壓力，會(huì)有改善的

您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理，平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。這情況也看看中醫(yī)大夫，來(lái)服用中草藥調(diào)理。中草藥對(duì)人體安全無(wú)毒，整體上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，往往收到奇效。

你好，失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，需要慢慢調(diào)養(yǎng)。建議，注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

腎虛吃八味地黃丸就行了，陰虛陽(yáng)虛都管但吃藥期間最好禁欲而且不要意淫。建議你試試以上方法，希望對(duì)你有幫助。祝你健康快樂(lè)。