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出現(xiàn)腰難受、四肢乏力、勃起不堅(jiān)，中醫(yī)診斷為肺氣虛和腎寒，可能與生活習(xí)慣、體質(zhì)、疾病、環(huán)境、情志等因素有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、頻繁手淫或性生活不節(jié)制等，易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適度控制性生活頻率。 2.體質(zhì)因素：先天體質(zhì)較弱，臟腑功能不足，容易出現(xiàn)肺腎兩虛的情況?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。 3.疾病影響：如慢性肺病、腎病等，長(zhǎng)期患病會(huì)損傷肺氣和腎氣。需要積極治療原發(fā)疾病。 4.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于寒冷潮濕的環(huán)境，寒邪侵襲人體，影響肺腎陽(yáng)氣。要注意保暖，改善居住環(huán)境。 5.情志因素：長(zhǎng)期精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響臟腑氣血運(yùn)行。應(yīng)保持心情舒暢，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物。同時(shí)注意生活方式的調(diào)整，必要時(shí)應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。

個(gè)人建議：找個(gè)養(yǎng)生操做做，鍛煉一下，個(gè)人推薦：綠谷經(jīng)絡(luò)操、杜卡美回春養(yǎng)生操。再就是找個(gè)好點(diǎn)中醫(yī)好好咨詢下，給你開(kāi)點(diǎn)中藥補(bǔ)補(bǔ)，打聽(tīng)確切哪些食物應(yīng)多食，有什么食物、什么事要禁忌。最后，自己才是最好的醫(yī)生，多學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)（書(shū)籍文獻(xiàn)，電視健康節(jié)目等等），讓這種學(xué)習(xí)成為您的一種愛(ài)好，影響您自身，進(jìn)而給您周圍的親朋好友都帶來(lái)健康的人生。

根據(jù)你說(shuō)的情況應(yīng)該屬于腎氣不固，腎陽(yáng)虛引起的表現(xiàn)。治療應(yīng)該補(bǔ)腎固澀溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以服用縮泉丸和右歸丸治療。

您好，根據(jù)你的描述，考慮是腎虛引起，建議口服桂附地黃丸治療看看

你還可在食療方法上多采用溫腎助陽(yáng)法，平時(shí)可多食動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等