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經(jīng)常說夢話且醒來不記得，不一定會影響睡眠質量，也不一定是病?？赡芘c精神壓力、睡眠環(huán)境、飲食、疾病、不良生活習慣等有關。 1. 精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導致精神緊張，可能在睡眠時出現(xiàn)說夢話的情況。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠，增加說夢話的概率。 3. 飲食：睡前食用辛辣、油膩或刺激性食物，可能導致腸胃不適，影響睡眠，引發(fā)說夢話。 4. 疾病：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，可能導致睡眠障礙，包括說夢話。 5. 不良生活習慣：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，會擾亂生物鐘，影響睡眠質量，使人容易說夢話。 如果說夢話的情況頻繁且嚴重影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和診斷?？傻秸?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。同時，要注意調整生活方式，保持良好的睡眠習慣和心態(tài)。

你好，引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。一定要加強鍛煉,同時要注意休息,調節(jié)工作、生活所帶來的壓力.只需緩解一下壓力，調理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。

每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。如果你醒來之后沒有任何印象或感覺你做過夢，那對睡眠應該沒有多大影響。如果你清晰的記得你做的夢的話，就說明你睡眠比較淺或者多夢。建議自己調節(jié)一下：盡量養(yǎng)成每天同一時間上床睡覺，上床后除了睡覺不想其他的事。營造一個優(yōu)質的睡眠環(huán)境：關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環(huán)境。每天下午以后避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。希望能夠幫到你。

說夢話是因為人在休息時大腦部分仍在活動所致。這不能算病，如果第二天醒來精神并沒有受到影響，不建議采取措施。