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社交恐懼、易發(fā)脾氣等心理狀況如何改善

我不想和人交往,怕得罪別人,在人來人往的街上不趕走,感到恐懼,每天都獨(dú)來獨(dú)往,和別人說話時(shí)總是很尷尬,受不了刺激,容易發(fā)脾氣。

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張晉碚 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神心理咨詢科

    社交恐懼、易發(fā)脾氣等心理狀況可能由多種因素引起,如性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活壓力等。 1. 性格內(nèi)向:性格較為內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)出退縮和恐懼,需要逐步引導(dǎo)自己多參與社交活動(dòng),從熟悉的小圈子開始。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足:缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn),不知道如何應(yīng)對各種社交場景,可通過參加社交技能培訓(xùn)課程來提升。 3. 心理創(chuàng)傷:過去的不良經(jīng)歷如被欺凌、被嘲笑等可能造成心理創(chuàng)傷,導(dǎo)致對社交產(chǎn)生恐懼,建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 4. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡:大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡可能影響情緒和社交行為,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 生活壓力:過大的生活壓力會(huì)使人情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)脾氣和逃避社交,要學(xué)會(huì)合理減壓,如運(yùn)動(dòng)、冥想等。 總之,要改善這些心理狀況,需要綜合考慮自身情況,采取適當(dāng)?shù)姆椒?。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2025-03-17 05:10
  • 回答4

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    一般來說抑郁癥,這種心病,要調(diào)整好心態(tài)。l抑郁癥,通常建議先找一家精神心理暗示健康康復(fù)中心去確認(rèn)下具體心病種類。祝福你很快身體恢復(fù)健康!3

    2016-01-14 14:12
  • 回答3

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    你好,在現(xiàn)代社會(huì)里,很多年輕人患有抑郁癥,有的是不能適應(yīng)緊張的社會(huì)節(jié)奏,工作壓力大學(xué)習(xí)壓力也大,有的是同事之間關(guān)系相處不融洽,或有的是戀愛受到的打擊等原因有很多。對于治療除了藥物以外,家人要多和患者溝通,幫助患者調(diào)整好心態(tài),再次,最好服用中藥治療,西藥毒副作用較大,建議你選用中藥治療。

    2016-01-14 12:30
  • 回答2

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    武威 主治醫(yī)師

    太原市第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    心理門診

    不要想那么多,該做什么的時(shí)候就做什么不要想那么多,不開心了,郁悶了不愿與別人交流那就出去散散心,看看風(fēng)景,讓自己放松一下。

    2016-01-14 01:21
  • 回答1

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    心靈重塑治療是激發(fā)人自身強(qiáng)大的自我修復(fù)潛能,結(jié)合音樂、催眠作用原理,讓人進(jìn)入@腦波狀態(tài),并進(jìn)入潛意識(shí)世界,不斷用正面、積極的思想剔除內(nèi)心負(fù)面、消極情緒。以達(dá)到快速、直接、有效的根除深藏于潛意識(shí)內(nèi)的根源問題。從而消除郁悶情緒,心緒安定,胸襟開闊,擁有健康身心狀態(tài)。

    2016-01-13 23:01
就醫(yī)問藥

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  • 黃學(xué)軍

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  • 符文彬

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