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扭傷 3 個(gè)月后仍有膝蓋里側(cè)和腳脖疼痛，且存在髕骨損傷與骨質(zhì)疏松，這可能與軟組織損傷未愈、炎癥刺激、康復(fù)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏及個(gè)體差異等有關(guān)。 1. 軟組織損傷未愈：扭傷可能導(dǎo)致韌帶、肌腱等軟組織損傷，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。若未完全恢復(fù)，會(huì)持續(xù)引起疼痛。治療上可通過(guò)物理治療如熱敷、按摩等促進(jìn)恢復(fù)。 2. 炎癥刺激：損傷部位的炎癥反應(yīng)可能持續(xù)存在，導(dǎo)致疼痛?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解炎癥和疼痛。 3. 康復(fù)不當(dāng)：受傷后康復(fù)訓(xùn)練不科學(xué)或過(guò)早負(fù)重，影響恢復(fù)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練。 4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：如鈣、維生素 D 等缺乏，不利于骨骼和組織修復(fù)。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，有些人恢復(fù)較慢。要保持耐心，積極治療。 總之，對(duì)于這種情況，需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的治療和康復(fù)措施，并注意休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，定期復(fù)查，以促進(jìn)恢復(fù)。

建議局部熱敷，結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)生口服祖師麻、適當(dāng)補(bǔ)鈣，觀(guān)察病情變化。