按書(shū)中方法打通膀胱經(jīng)和督脈后頸椎酸痛，能否繼續(xù)及如何調(diào)理？
按照中里巴人書(shū)中作了打通膀胱經(jīng)、督脈后頸椎像落枕一樣具體是這樣做的:1、打通膀胱經(jīng)按照雙腿繃緊下蹲手著地第一次做了26次接下來(lái)3、5天每天做5次第二天腿酸而后感覺(jué)不明顯；2、打通督脈第一次是抱團(tuán)在地板上打滾做了62次第二天沒(méi)什么感覺(jué)而后又做踏步搖頭法每天做5、6次做了4、5天做完后頸椎像落枕一樣酸疼（第一次做打通膀胱經(jīng)、督脈的操時(shí)還沒(méi)有月經(jīng)第二次月經(jīng)了就減少?gòu)?qiáng)度和次數(shù)了）請(qǐng)問(wèn)這種情況正常嗎還能繼續(xù)做嗎需要怎么調(diào)理？自己平時(shí)愛(ài)累書(shū)中說(shuō)從打通膀胱經(jīng)、督脈開(kāi)始調(diào)理虛弱身體主要有盆腔積液腰酸月經(jīng)少不暢有痰、鼻炎身上有累的感覺(jué)不那么天天經(jīng)歷充沛曾經(jīng)治療情況和效果：按照書(shū)中作了打通膀胱經(jīng)、督脈后頸椎像落枕一樣具體是這樣做的:1、打通膀胱經(jīng)按照雙腿繃緊下蹲手著地第一次做了26次接下來(lái)3、5天每天做5次第二天腿酸而后感覺(jué)不明顯；2、打通督脈第一次是抱團(tuán)在地板上打滾做了62次第二天沒(méi)什么感覺(jué)而后又做踏步搖頭法每天做5、6次做了4、5天做完后頸椎像落枕一樣酸疼（第一次做打通膀胱經(jīng)、督脈的操時(shí)還沒(méi)有月經(jīng)第二次月經(jīng)了就減少?gòu)?qiáng)度和次數(shù)了）請(qǐng)問(wèn)這種情況正常嗎還能繼續(xù)做嗎需要怎么調(diào)理？自己平時(shí)愛(ài)累書(shū)中說(shuō)從打通膀胱經(jīng)、督脈開(kāi)始調(diào)理虛弱身體主要有盆腔積液腰酸月經(jīng)少不暢有痰、鼻炎身上有累的感覺(jué)不那么天天經(jīng)歷充沛想得到怎樣的幫助：按照書(shū)中作了打通膀胱經(jīng)、督脈后頸椎像落枕一樣具體是這樣做的:1、打通膀胱經(jīng)按照雙腿繃緊下蹲手著地第一次做了26次接下來(lái)3、5天每天做5次第二天腿酸而后感覺(jué)不明顯；2、打通督脈第一次是抱團(tuán)在地板上打滾做了62次第二天沒(méi)什么感覺(jué)而后又做踏步搖頭法每天做5、6次做了4、5天做完后頸椎像落枕一樣酸疼（第一次做打通膀胱經(jīng)、督脈的操時(shí)還沒(méi)有月經(jīng)第二次月經(jīng)了就減少?gòu)?qiáng)度和次數(shù)了）請(qǐng)問(wèn)這種情況正常嗎還能繼續(xù)做嗎需要怎么調(diào)理？自己平時(shí)愛(ài)累書(shū)中說(shuō)從打通膀胱經(jīng)、督脈開(kāi)始調(diào)理虛弱身體主要有盆腔積液腰酸月經(jīng)少不暢有痰、鼻炎身上有累的感覺(jué)不那么天天經(jīng)歷充沛（）
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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溫瑞金 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科(聽(tīng)力學(xué))
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按書(shū)中方法進(jìn)行相關(guān)操作后出現(xiàn)頸椎酸痛，這種情況可能是正常的身體反應(yīng)，也可能是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所致。需考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)、原有疾病、經(jīng)期影響、動(dòng)作規(guī)范等因素。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，身體可能一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。應(yīng)根據(jù)自身情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 2. 個(gè)人體質(zhì)：每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)相同運(yùn)動(dòng)的耐受程度也不同。體質(zhì)較弱者可能更容易出現(xiàn)不適。 3. 原有疾病：本身存在盆腔積液、腰酸、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，身體較為虛弱，可能影響對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)。 4. 經(jīng)期影響：月經(jīng)期間身體較為敏感，激素水平變化，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重不適。 5. 動(dòng)作規(guī)范：若動(dòng)作不規(guī)范，可能造成肌肉或關(guān)節(jié)損傷，引起疼痛。 總之，出現(xiàn)這種情況后，建議先暫停相關(guān)運(yùn)動(dòng)，觀察癥狀是否緩解。若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在進(jìn)行此類(lèi)調(diào)理時(shí)，要注意適度，遵循正確的方法。
2025-03-17 00:00
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好不要照搬他的做法我們?nèi)梭w都是不同的每個(gè)人都有自己適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)量過(guò)猶不及會(huì)使您更累還不如不運(yùn)動(dòng)了呢我建議您少量的開(kāi)始不要太多慢慢的來(lái)感覺(jué)可以就停下不要要求量養(yǎng)生沒(méi)有固定的量不是治病
2016-01-14 10:46
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