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2025-03-13 11:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：筋痹

問題：

該患者最近總是忙于自己的工作姿勢就是處于一種狀態(tài)總是趴在電腦桌旁一直的打字看字導致自己的全身筋骨有些麻痹失去了感覺想得到怎樣的幫助：關于筋痹疾病的預防？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張寧主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

筋痹的預防，主要在于改善工作習慣、適度運動、注意保暖、合理飲食、保持良好心態(tài)等。 1.改善工作習慣：避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動，伸展四肢和腰部，調(diào)整電腦桌椅高度，保證正確坐姿。 2.適度運動：如瑜伽、游泳、慢跑等，增強肌肉力量和柔韌性，促進血液循環(huán)。 3.注意保暖：避免關節(jié)和肌肉受寒，尤其是在空調(diào)環(huán)境中，可適當添加衣物。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，為筋骨提供營養(yǎng)支持。 5.保持良好心態(tài)：減少精神壓力，避免焦慮和緊張情緒，有助于維持身體的正常機能。 6.定期按摩：放松肌肉，緩解疲勞。總之，預防筋痹需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低發(fā)病風險。
2025-03-14 03:52

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