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體重增加導(dǎo)致脂肪肝，與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、遺傳及不良習(xí)慣等有關(guān)。應(yīng)調(diào)整生活方式，必要時(shí)結(jié)合藥物治療。 1.飲食：高熱量、高脂肪和高糖飲食易導(dǎo)致體重上升和脂肪肝。要減少這類食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧。 2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗減少，脂肪堆積。每周應(yīng)至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3.代謝：身體代謝功能異常，如胰島素抵抗，影響脂肪代謝?？赏ㄟ^(guò)改善生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)。 4.遺傳：部分人存在遺傳易感性，易患脂肪肝。需更注重預(yù)防，定期體檢。 5.不良習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、酗酒等，會(huì)影響肝臟功能。要養(yǎng)成良好作息，限制飲酒。 總之，對(duì)于因體重增加導(dǎo)致的脂肪肝，要綜合管理，改變不良生活方式。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議治療。

你好，科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤

您好！脂肪肝，不僅僅是肥胖的人才有的，只是肥胖病人容易高發(fā)，是飲食中主食過(guò)多，肥肉過(guò)多，經(jīng)常飲酒，不運(yùn)動(dòng)的人，都會(huì)有脂肪代謝異常的，而脂肪代謝異常，那么就會(huì)出現(xiàn)脂肪肝的表現(xiàn)了。建議找出病因如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，多參加鍛煉，使體能恢復(fù)正常。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。祝您健康!

你好，肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。約30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%。肥胖人體重得到控制后，其脂肪浸潤(rùn)亦減少或消失。這類脂肪肝的治療應(yīng)以調(diào)整飲食為主，基本原則為“一適兩低”，即適量蛋白、低糖和低脂肪，平時(shí)飲食注意清淡，不可過(guò)飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，積極減肥，只要體重下降，肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)即明顯好轉(zhuǎn)。