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打羽毛球扭傷腳腕后出現(xiàn)腫、疼、漲，應(yīng)立即停止活動，采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，并注意觀察癥狀。若疼痛嚴(yán)重或癥狀持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)。 1. 休息：受傷后要立即停止運(yùn)動，避免進(jìn)一步損傷。找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，減少受傷部位的負(fù)重。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，也可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛。 6. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或活動受限，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院，可能需要進(jìn)行 X 線等檢查，以排除骨折等嚴(yán)重情況。 總之，腳腕扭傷后要及時(shí)正確處理，多休息，密切觀察癥狀變化。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

在扭傷24小時(shí)之內(nèi)要冷敷，加快消腫；24小時(shí)之后熱敷，加速血液循環(huán)，恢復(fù)快。建議抬高患肢，同時(shí)外用一些藥物如消腫止痛酊等。

您好，根據(jù)您的情況來看，不排除是傷及骨頭。建議您到醫(yī)院骨科來進(jìn)行檢查治療，最近不要進(jìn)行戶外運(yùn)動，注意休息，希望我的回復(fù)能幫到您，如果疑問可以實(shí)施追問，祝您早日康復(fù)，您的認(rèn)可是對我們最大的支持。

這種情況是急性軟組織損傷，建議注意不宜過多走動，可以去醫(yī)院拍片檢查，藥物方面可以局部用消腫止痛酊進(jìn)行治療