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中度脂肪肝患者在飲食方面需要注意控制熱量攝入、調整飲食結構、避免不良飲食習慣、控制碳水化合物攝入、保證優(yōu)質蛋白攝入等。 1.控制熱量攝入：避免高熱量食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，以防脂肪堆積。 2.調整飲食結構：增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保證膳食纖維攝入。 3.避免不良飲食習慣：少吃夜宵，規(guī)律三餐，避免暴飲暴食。 4.控制碳水化合物攝入：減少精制米面，適當增加粗糧。 5.保證優(yōu)質蛋白攝入：選擇瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物。 6.限制飲酒：酒精會加重肝臟負擔，影響脂肪肝的恢復。 7.控制糖分攝入：減少糖果、甜飲料等高糖食物。 總之，通過合理的飲食調整，有助于控制中度脂肪肝的進展，促進肝臟健康。但同時也要結合適當的運動和定期復查。

脂肪肝可以說是“病從口入”脂肪肝病人要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，特別是限制油脂類食物，通常進食油脂類食物,每天按每公斤標準體重有0．5~0．8克就行了。蛋白質有保護細胞的作用，可以促使已經發(fā)生損傷的肝細胞恢復和再生，所以，脂肪肝病人在飲食中應多增加豆制品、瘦肉、魚蝦等。脂肪肝病人還應當有充足的維生素的供應，最好多吃些新鮮的綠葉蔬菜。另外，胡蘿卜、芋頭、土豆、山藥、粉絲等，也含有比較多的糖，也應適當限制。脂肪肝患者還應當限制吃鹽，每天吃的鹽要控制在6克以下，小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海味等食物都是很好的驅脂食物，可以促進磷脂的合成，協助肝臟里的脂肪轉變。脂肪肝病人還要少吃辛辣刺激性食物，像洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，還要少喝肉湯、雞湯、魚湯等等

你好,脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.祝你健康!