內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷 3 周帶支具能否恢復鍛煉及如何鍛煉
內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷09-12曾經(jīng)治療情況和效果：內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷準備帶支具6周現(xiàn)在已經(jīng)過了3周現(xiàn)在可以帶著支具恢復鍛煉嗎腿部肌肉有點萎縮要是帶支具的話該如何鍛煉想得到怎樣的幫助：內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷準備帶支具6周現(xiàn)在已經(jīng)過了3周現(xiàn)在可以帶著支具恢復鍛煉嗎腿部肌肉有點萎縮要是帶支具的話該如何鍛煉（）
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回答4
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鄒仲兵 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷后，佩戴支具 3 周時是否能開始恢復鍛煉及如何鍛煉，取決于韌帶的恢復情況、肌肉狀況、支具的類型和固定程度等。 1. 韌帶恢復情況：需要通過復查評估韌帶的愈合進度。如果愈合良好，在醫(yī)生指導下可以嘗試輕度鍛煉；若愈合不佳，仍需繼續(xù)制動。 2. 肌肉狀況：肌肉萎縮是常見現(xiàn)象。鍛煉時應循序漸進，先進行簡單的肌肉收縮練習，逐漸增加強度。 3. 支具類型：不同支具的限制和支持程度不同。有的允許一定范圍的活動，有的則較為嚴格。 4. 固定程度：若支具固定較緊，鍛煉要格外小心；若相對寬松，可適當增加活動幅度。 5. 鍛煉方法：可進行股四頭肌等長收縮，即伸直腿部，用力繃緊大腿肌肉，保持 5-10 秒后放松。還可進行直腿抬高，仰臥位將腿伸直抬高 30-60 度，維持 10 秒左右。 總之，內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷后的恢復鍛煉要謹慎，必須在醫(yī)生評估和指導下進行，避免因過早或不當鍛煉造成二次損傷。
2025-03-16 11:53
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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這位朋友你好：膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷固定治療后功能鍛煉十分重要直接影響到關(guān)節(jié)功能的恢復.一般是６周后可以進行鍛煉至于康復鍛煉注意以下幾點：１股四頭肌功能鍛煉（1）床上鍛煉伸膝－屈髖－屈膝－伸膝－屈伸髖動作（2）床邊鍛煉膝關(guān)節(jié)屈伸動作（可以在踝部加3公斤以內(nèi)的重物）２如有膝關(guān)節(jié)腫脹可以采用熱敷等理療.３有條件的話可以去醫(yī)院用ＣＰＭ膝關(guān)節(jié)康復儀進行鍛煉。
2016-01-15 16:37
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-01-15 08:19
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好：你現(xiàn)在可以鍛煉了.內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷的修復時間一般為3周鍛煉應逐步進行現(xiàn)在可開始小腿肌肉收縮練習.
2016-01-15 02:28
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