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從小有輕微痢疾和腸炎且消化不好，可通過(guò)合理飲食來(lái)改善，包括食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、飲食衛(wèi)生、控制食量等方面。 1.食物選擇：多吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如小米粥、山藥、南瓜等，少吃辛辣、油膩、生冷食物。 2.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，一日三餐規(guī)律進(jìn)食。 3.烹飪方式：以清蒸、煮、燉為主，少用油炸、油煎等方式。 4.飲食衛(wèi)生：注意食材新鮮，餐具清潔，防止病從口入。 5.控制食量：每餐七八分飽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 6.補(bǔ)充水分：適量多喝水，促進(jìn)新陳代謝。 7.攝入膳食纖維：適量食用蔬菜、水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 總之，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，有助于改善腸道功能，增強(qiáng)體質(zhì)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好：體型消瘦和體質(zhì)是有關(guān)系的,營(yíng)養(yǎng)，睡眠，小腸吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二個(gè)好辦法。1多吃含蛋白質(zhì)高脂肪等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應(yīng)該有足夠的睡覺(jué),吃夜宵多為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)刺激性的食物應(yīng)該少吃,不能增加腸道功能的負(fù)擔(dān),營(yíng)養(yǎng)主要靠腸道來(lái)吸收的,2：多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動(dòng)增強(qiáng)肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運(yùn)!

注意飲食，不吃生冷油膩，不抽煙喝酒，不飲茶，不吃高脂肪和強(qiáng)堿食品，少吃硬水果，多吃流質(zhì)食物，可吃饅頭包子，生活應(yīng)該規(guī)律，注意鍛煉和休息，以養(yǎng)為主，以治為輔。

飲食增肥：讓對(duì)你有益的飲食隨處可見(jiàn)。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類(lèi)食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類(lèi)產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。慢性腸炎引起。