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每天步行 1 小時(shí)對(duì)改善和減輕脂肪肝有一定的積極作用，這涉及到能量消耗、代謝調(diào)節(jié)、血液循環(huán)、體重控制以及肝臟脂肪代謝等方面。 1. 能量消耗：步行可增加能量的支出，有助于減少體內(nèi)多余的脂肪，包括肝臟中的脂肪堆積。 2. 代謝調(diào)節(jié)：能促進(jìn)身體的新陳代謝，使肝臟的代謝功能更活躍，利于脂肪的分解和轉(zhuǎn)運(yùn)。 3. 血液循環(huán)：增強(qiáng)心肺功能，改善全身血液循環(huán)，為肝臟提供更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4. 體重控制：有助于控制體重，肥胖是脂肪肝的重要誘因之一，減輕體重對(duì)改善脂肪肝至關(guān)重要。 5. 肝臟脂肪代謝：能調(diào)節(jié)肝臟內(nèi)脂肪的合成與分解過(guò)程，促進(jìn)脂肪的排出。 總之，每天步行 1 小時(shí)是改善脂肪肝的有益方式之一，但同時(shí)也需注意飲食均衡，避免高熱量、高脂肪食物，戒煙限酒。如果脂肪肝較為嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

您好朋友，您描述的情況還是會(huì)減輕脂肪肝的，提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纖維，其來(lái)源為粗雜糧(如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩)、干豆類、海帶、蔬菜和水量等。。

您好，您說(shuō)的情況注意低脂飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，是有好處的，可以做做的

你好,脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過(guò)重的鍛煉.同時(shí)還是要控制體重的.祝你健康!

輕度脂肪肝.可試用VitE、VitC、丹參等藥物治療，避免高脂肪、高熱量。最好不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟、特別油膩得食物等等。以清淡易消化為主，多吃復(fù)含維生素，及粗纖維食物。