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想要自測(cè)是否有口臭，可以通過(guò)自我感受、他人反饋、觀察舌苔、聞口氣、使用工具等方法來(lái)判斷。 1.自我感受：留意自己在說(shuō)話(huà)或呼吸時(shí)口腔內(nèi)的氣味，是否有異味。 2.他人反饋：可以委婉地詢(xún)問(wèn)親近的朋友或家人。 3.觀察舌苔：舌苔厚膩或顏色異常，可能提示有口臭。 4.聞口氣：用手捂住口鼻，哈氣后聞聞?wù)菩牡臍馕丁?5.使用工具：比如口氣檢測(cè)儀，能更準(zhǔn)確地檢測(cè)出口臭程度。 多種自測(cè)方法結(jié)合使用，能更準(zhǔn)確地判斷是否有口臭。如果發(fā)現(xiàn)有口臭，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，必要時(shí)就醫(yī)查找原因。

口臭的形成原因主要是由于飲食不節(jié)，或過(guò)多地食用辛辣食品，以及勞倦過(guò)度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃腸功能減弱，使食物在腸內(nèi)得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出體外，愈積愈多，形成毒素進(jìn)入腸壁血液，從而傷害臟腑引發(fā)各種疾病。而沉積在腸內(nèi)的食物糟粕時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)積滯生熱，產(chǎn)生臭氣，向上蒸發(fā)，通過(guò)口腔及鼻咽部位形成口臭。因此，治愈口臭必須先清除腸壁和臟腑內(nèi)血液中的毒素，使腸胃恢復(fù)正常，沉積在腸內(nèi)的食物糟粕得以排出體外，根除形成口臭的第一個(gè)環(huán)節(jié)，從而治愈口臭恢復(fù)健康。

將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。多吃一些青菜，水果，不要吃辛辣的食物和油膩的食物，勤刷牙，飯后漱口，口臭嚴(yán)重可以到口臭專(zhuān)科看看。

你好，方法一：張嘴把食指放在靠近喉嚨的舌頭上保持5秒鐘，拿出來(lái)聞聞什么味道，方法二：將左右兩掌合攏并做成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻部，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可問(wèn)道自己口中的味道了。方法三：取一條紗布或一根棉簽放在嘴里，用力在舌尖和牙床上翻滾攪動(dòng)，然后取出聞一聞。一般情況下，如果有口臭的話(huà)，應(yīng)該能夠聞出來(lái)。有了口臭一定要多喝水。