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女人補(bǔ)腎可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物有黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕的作用。 2.黑芝麻：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。 3.核桃：具有補(bǔ)腎健腦、潤(rùn)腸通便的功效。 4.山藥：能健脾益胃、滋腎益精。 5.枸杞：可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。 6.桑葚：有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎的效果。 7.海參：能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰潤(rùn)燥。 8.芡實(shí)：具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功能。 女人在日常生活中，可以適當(dāng)多食用這些補(bǔ)腎食物，但要注意飲食均衡。如果腎虛癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

豇豆：又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶。干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

中成藥，陰虛六味地黃丸，陽(yáng)虛吃金匱地黃丸。

狗肉，雞肉，韭菜，刀豆，蜂乳，海參，蝦，麻雀肉（蛋），核桃仁。補(bǔ)腎陰蚌肉，鱉肉，黑芝麻，黑大豆，羊奶，豬髓，豬腦。中成藥，陰虛六味地黃丸，