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20 歲身高 1.57 米，服用百天賴氨酸是否有用，取決于多種因素，如骨骺線閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線閉合情況：如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，那么身高增長(zhǎng)的空間就很小，服用賴氨酸可能效果不佳。 2. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響。若父母身高較矮，孩子身高增長(zhǎng)可能相對(duì)受限。 3. 營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 總之，20 歲身高 1.57 米服用百天賴氨酸不一定能有效增高。建議先到醫(yī)院檢查骨骺線閉合情況，同時(shí)保持良好的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣。

骨縫基本已經(jīng)閉合了，所以服用也沒效果

作用不是很大了

你好，如果是想用賴氨酸增高，現(xiàn)在已經(jīng)20歲了，效果不明顯。建議可通過增加蛋白，多運(yùn)動(dòng)，保證足夠睡眠，在遺傳的基礎(chǔ)上再長(zhǎng)高些，是可以的。