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治療失眠癥狀的辦法有很多，包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療以及物理治療等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。避免睡前使用電子設(shè)備，減少咖啡因、酒精和煙草的攝入。 2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、認知行為療法等減輕壓力和焦慮，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛。 3.中醫(yī)調(diào)理：采用中藥調(diào)理、針灸、按摩等方法。例如，服用酸棗仁湯、歸脾湯等中藥方劑。 4.藥物治療：常用的有苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類藥物如唑吡坦、佐匹克?。贿€有抗抑郁藥如米氮平、曲唑酮等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、光照療法等，有助于調(diào)整生物鐘，改善睡眠。 總之，治療失眠需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法。如果失眠癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。2、記憶力減退、頭痛失眠后引起白天精神不振，頭暈?zāi)X漲，耳鳴，引起健忘、神經(jīng)衰弱。3、植物神經(jīng)功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者會形成精神病，神經(jīng)官能癥等。心理治療，催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。.或重新認知失眠，了解一切關(guān)于失眠的相關(guān)知識，消除對失眠的產(chǎn)生的恐懼與焦慮心理。

1、經(jīng)常睡不著覺，有時睡著了用不了多久，就會醒來。2、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；3、睡過之后精力沒有恢復(fù)；4、很多失眠的人喜歡胡思亂想；一、建立決心，加強自傲。治失眠辦法要尋求合理、有用的辦法打敗失眠，失眠不是一種嚴峻疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥聯(lián)系，不要將它信任的太嚴峻，以為它對自己的人生會形成多壞的影響，許多兄弟失眠幾年，也沒見他們的日子有多遭有多亂。　　二、分分出自己發(fā)生失眠的緣由是什么，是由于心境太過于熱情，仍是由于心境欠好，或者說工作壓力過大等等，找到了緣由，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全部的知道，然后不會過度的優(yōu)慮與懼怕。　　三、閉上眼睛，幻想一個自在的放松的場景，比如說你喜愛森林，那就幻想自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜愛大海，就幻想著自己在海濱輕松的漫步，迎面吹來的海風(fēng)，吻過你的臉，十分的舒服等等。這樣有助于你放松下來，更快的進入睡覺之中。　　四、不要賴床：許多兄弟，躺在床上睡不著時，甘愿在床上打滾，也不愿意起床，由于他們以為只需睡在床上，就算沒有睡著，但也歇息了。其實這是過錯的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的工作，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。