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打球?qū)е掠夷_踝下筋扭傷，一周多仍未完全恢復，往右扭時疼痛，可能與損傷程度、恢復時間、治療方式、日常護理及個人體質(zhì)有關(guān)。 1.損傷程度：若扭傷較重，涉及韌帶拉傷甚至部分撕裂，恢復時間會延長。輕度扭傷通常休息、制動后可逐漸好轉(zhuǎn)。 2.恢復時間：扭傷后的恢復有一定過程，一周多可能還處于恢復階段，需耐心等待。 3.治療方式：恰當?shù)闹委熌艽龠M恢復，如冷敷、熱敷、外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油、正骨水等。 4.日常護理：避免過早進行劇烈運動，保持受傷部位休息，抬高患肢利于消腫。 5.個人體質(zhì)：有些人新陳代謝快，恢復能力強；反之則恢復較慢。 總之，腳踝扭傷后的恢復需要綜合多方面因素。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行進一步檢查和治療。

你好，根據(jù)你提供的情況，考慮軟組織挫傷的可能性大。軟組織挫傷的話，主要就是需要靜養(yǎng)，像你這樣跑和跳雖然沒有感覺疼痛，但是不利于組織的修復，你這種情況靜養(yǎng)，就是說不可以跑和跳至少兩周。