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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院
三級甲等
骨科
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預防關節(jié)疼可從控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：體重過重會增加關節(jié)負擔，導致關節(jié)磨損加劇。應通過均衡飲食和適量運動來維持健康體重。 2.適度運動：選擇適合自己的運動，如游泳、騎自行車、散步等，增強關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。 3.注意保暖：寒冷刺激可能使關節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差。在寒冷天氣要注意關節(jié)保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5.避免損傷：在進行體力勞動或運動時，注意姿勢正確，避免關節(jié)受到過度的沖擊和扭傷。 總之，預防關節(jié)疼需要長期堅持良好的生活習慣和運動方式，關注關節(jié)健康，如有不適，及時就醫(yī)。
2025-03-17 16:56
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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加強鍛煉,增強身體素質；避免風寒,注意保暖；注意勞逸結合；保持正常的心理狀態(tài)；預防和控制感染
2016-01-16 13:24
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