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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院
三級甲等
骨科
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預(yù)防關(guān)節(jié)疼可從控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：體重過重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損加劇。應(yīng)通過均衡飲食和適量運動來維持健康體重。 2.適度運動：選擇適合自己的運動，如游泳、騎自行車、散步等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 3.注意保暖：寒冷刺激可能使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差。在寒冷天氣要注意關(guān)節(jié)保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5.避免損傷：在進(jìn)行體力勞動或運動時，注意姿勢正確，避免關(guān)節(jié)受到過度的沖擊和扭傷。 總之，預(yù)防關(guān)節(jié)疼需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和運動方式，關(guān)注關(guān)節(jié)健康，如有不適，及時就醫(yī)。
2025-03-17 16:56
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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加強鍛煉,增強身體素質(zhì)；避免風(fēng)寒,注意保暖；注意勞逸結(jié)合；保持正常的心理狀態(tài)；預(yù)防和控制感染
2016-01-16 13:24
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
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