秋季養(yǎng)肝護肝有哪些飲食調(diào)理方法
秋季養(yǎng)肝怎么養(yǎng)？想得到怎樣的幫助：我一直肝都不是很好，特別是干重活的時候肝部會感覺痛，也有一直在吃藥，可是效果不是很好，我知道飲食調(diào)理對肝部也很重要，有沒有什么飲食調(diào)理的方法可以養(yǎng)肝護肝的食物。請問，秋季該如何養(yǎng)肝護肝，有沒有什么良方？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張伯順 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
-
秋季養(yǎng)肝護肝，飲食調(diào)理很關(guān)鍵，包括均衡飲食、多吃蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入、補充維生素等。 1. 均衡飲食：保持食物的多樣性，谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等都要適量攝入，避免挑食和偏食。 2. 多吃蔬果：秋季可選擇梨、葡萄、柚子等水果，以及菠菜、芹菜、西蘭花等蔬菜，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于肝臟代謝。 3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆腐、牛奶等，為肝臟修復(fù)提供營養(yǎng)。 4. 控制脂肪攝入：減少油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物的攝取，減輕肝臟負擔(dān)。 5. 補充維生素：尤其是維生素 A、C、E，可從胡蘿卜、柑橘、堅果等食物中獲取。 總之，秋季養(yǎng)肝護肝要注重飲食的合理搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時保持適量運動和充足睡眠，讓肝臟在這個季節(jié)得到更好的呵護。
2025-03-17 06:22
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肝病? 肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應(yīng)以積極預(yù)防為主。肝病的表現(xiàn)是很隱晦的，最突出的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。 查看全文»
-
-
億人轉(zhuǎn)蓢
療效：降酶，降濁，調(diào)整機體免疫功能...
-
-
阿拓莫蘭
療效：<p>1）肝損傷：病毒性肝病...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
