性格改變、社交恐懼且焦慮，如何恢復(fù)？
我是一個(gè)內(nèi)向加外向的人在以前只是在陌生人面前話會(huì)少一點(diǎn)一旦熟了話還是蠻多的而且有時(shí)還挺幽默.但是現(xiàn)在我感覺在熟人面前也會(huì)不知道說些什么常常會(huì)覺得自己不如別人變得越來越內(nèi)向甚至是害怕與別人在一起害怕那種沒話說的感覺常常想一個(gè)人呆著.我好想改變這種狀態(tài).而且這些段時(shí)間又經(jīng)歷了一些朋友之間工作上面愛情上面的挫折感覺自己快崩潰了現(xiàn)在對(duì)什么事情都不感興趣了.也許和前面一段工作環(huán)境有一點(diǎn)關(guān)系感覺同事都不大好相處.其實(shí)我也知道每個(gè)人都有每個(gè)人的個(gè)性但我這個(gè)人會(huì)憑第一眼印象交朋友比如說第一眼看上去印象不好個(gè)人感覺難相處的人我就會(huì)不大喜歡和她說話有時(shí)甚至是在一些我自己感覺不好的人面前會(huì)害怕說話不知道要說什么很在意別人對(duì)我的看法即使和他們說話語氣和表情都會(huì)極不自然慢慢的在這樣一個(gè)環(huán)境里把自己封閉起來了.在這里上了一年多的班因?yàn)橐稽c(diǎn)其它原因我辭職了.現(xiàn)在要重新找工作了我很害怕新環(huán)境自己越來越不知道該如何與人相處.現(xiàn)在的我敏感多疑還有點(diǎn)焦慮甚至覺得活著沒意思.好像是抑郁癥吧.曾經(jīng)治療情況和效果：現(xiàn)在總覺得害怕與別人在一起因?yàn)槌３２恢涝撜f什么有時(shí)頭腦一片空白.如何才能讓自己在別人面前話很多如何才能恢愎以前的開朗性格很好的和別人相處交很多朋友讓大家喜歡自己呢（）
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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性格從開朗變得內(nèi)向、出現(xiàn)社交恐懼和焦慮情緒，可能與心理因素、社交經(jīng)歷、工作環(huán)境、挫折經(jīng)歷、自我認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.心理因素：內(nèi)心的不自信和過度敏感，容易放大他人的評(píng)價(jià)，導(dǎo)致社交時(shí)緊張。應(yīng)嘗試正視自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。 2.社交經(jīng)歷：不良的社交體驗(yàn)可能形成心理陰影。要學(xué)會(huì)從過去的經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整社交方式。 3.工作環(huán)境：不好相處的同事關(guān)系會(huì)影響情緒。換工作后，積極適應(yīng)新環(huán)境，主動(dòng)與同事建立良好溝通。 4.挫折經(jīng)歷：朋友、工作和愛情方面的挫折易產(chǎn)生消極情緒。學(xué)會(huì)接受挫折，從中成長(zhǎng)，調(diào)整心態(tài)。 5.自我認(rèn)知偏差：對(duì)他人的第一印象影響交往意愿。嘗試客觀全面地了解他人，避免過早下結(jié)論。 總之，要改變這種狀態(tài)需要從多方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，相信能夠恢復(fù)開朗，更好地與人相處。
2025-03-18 15:45
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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性格導(dǎo)向在人的發(fā)展過程中是變化的曾經(jīng)外向然后內(nèi)向--這是多數(shù)人經(jīng)歷的.外向時(shí)側(cè)重于人際實(shí)踐內(nèi)向時(shí)側(cè)重于自我感受.當(dāng)你處于內(nèi)向狀態(tài)需要的是積累最好是多聽聽多看看多讀書.不必勉強(qiáng)自己討人喜歡還是按著自己人格發(fā)展方向調(diào)整自己.當(dāng)你明白了自己的需求面對(duì)環(huán)境做出適合自己的選擇就不會(huì)發(fā)生害怕新環(huán)境.總之你放下?lián)鷳n順從自然尋找人生快樂.
2016-01-16 21:32
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好抑郁癥和社交恐懼癥這兩種疾病一般都需要靠藥物調(diào)理合心理治療同時(shí)治療的.這個(gè)疾病是精神科一個(gè)比較常見的疾病因?yàn)樯鐣?huì)等諸多因素發(fā)病率呈上升狀態(tài).心理咨詢師主要靠發(fā)掘心理誘因進(jìn)而排除達(dá)到治療目的毫無疑問這針對(duì)那些因?yàn)樾睦硎艿酱碳?dǎo)致抑郁的患者很有治療意義中藥一般根據(jù)患者情況辨證論治排除病理障礙（氣滯血淤痰結(jié)等等）以達(dá)到治療目的一般治愈后復(fù)發(fā)的可能性較謝西藥一般采取影響大腦進(jìn)而影響情緒達(dá)到治療目的一般說來跟血藥濃度有非常密切的聯(lián)系一旦濃度到達(dá)治療最小濃度以下就失去了治療作用所以西藥停藥要嚴(yán)格逐漸停而且沒有解決根本的問題所以停藥后較容易復(fù)發(fā).所以我們建議你可以用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療.
2016-01-16 16:51
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