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輕度脂肪肝如不住院，可通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、合理作息、藥物治療及定期復(fù)查等方式改善。 1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免飲酒，控制碳水化合物攝入量。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.合理作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復(fù)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊素膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、護(hù)肝片等藥物。 5.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查肝功能、肝臟 B 超等，了解病情變化。 輕度脂肪肝通過綜合治療和生活方式的改變，多數(shù)可得到有效控制和改善。但一定要重視，遵循醫(yī)囑，積極調(diào)整。

一、運(yùn)動(dòng)治療：　　運(yùn)動(dòng)種類：輕度脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，也就是通常所說的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡等。不過一般在都市生活的人群，連休息都是奢望，更別談抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)了?；加休p度脂肪肝的人可盡可能的抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這對輕度脂肪肝的治療是極有幫助的?！　《?、飲食治療：　　應(yīng)該是叫做飲食輔助療法更為確切一些，飲食治療是大多數(shù)脂肪肝病人治療的基本方法，因?yàn)樵陲嬍撤矫娑喽嗟淖⒁?，確實(shí)能暫時(shí)控制脂肪肝的惡化，但決不可過于依賴飲食，認(rèn)為飲食可取代常規(guī)藥品。

脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的；絕對禁酒、選用去脂牛奶或酸奶、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克、不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水、下貨）.雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃.忌食煎炸食品.不吃巧克力.每天食用新鮮綠色蔬菜盡量多吃、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制

脂肪肝在中醫(yī)看來可分為肝胃不和型、肝膽濕熱型和脾虛濕盛型等.應(yīng)該請中醫(yī)具體辨證施治，在中醫(yī)治療的同時(shí)，控制脂肪、糖類的攝入量，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等均有助于疾病的恢復(fù)。2

飲食治療是大多數(shù)脂肪肝病人治療的基本方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)展的重要措施。運(yùn)動(dòng)治療，脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，也就是通常所說的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、中快速步行，騎自行車。藥物治療，到目前為止，尚無防治脂肪肝的有效藥物。一般常選用保護(hù)肝細(xì)胞，去脂藥物及抗氧化劑等