強(qiáng)迫思維患者改變方法效果差應(yīng)如何應(yīng)對(duì)
東醫(yī)生，您好，我有強(qiáng)迫思維十幾年，我性格有點(diǎn)完美主義，不確定感等，在想法上喜歡一根筋和鉆牛角尖，喜歡找所謂正確答案來(lái)安慰自己，要不心里就不舒服踏實(shí)，很苦惱，我想改變，不想那樣痛苦生活，我按照你教的那樣當(dāng)痛苦想法來(lái)時(shí)提醒自己這只是個(gè)干擾的想法，不必理它，做自己當(dāng)下該做的事，我也努力去做了，焦慮時(shí)告訴自己沒(méi)事一會(huì)就會(huì)過(guò)去，效果還可以。我也經(jīng)常上網(wǎng)，看你的微博，我看到您里面有提到對(duì)強(qiáng)迫思維要不理、不分析‘不回答，不解決、我感覺(jué)我做的方法和您的不一樣，我就又這樣去做，結(jié)果強(qiáng)迫思維來(lái)了不做任何回答提醒，結(jié)果就跟著跑，滿腦子不清醒，想拉都無(wú)力拉回來(lái)，也焦慮的很，分不清頭緒，結(jié)果狀態(tài)越來(lái)越差，感覺(jué)要崩潰，我到底應(yīng)該怎樣做？
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
-
強(qiáng)迫思維是一種常見(jiàn)的心理障礙，患者常感到痛苦和困擾。改變方法效果不佳可能與方法不當(dāng)、心理因素、環(huán)境影響、缺乏堅(jiān)持、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.方法不當(dāng)：可能未真正理解不理、不分析等原則的內(nèi)涵，需深入學(xué)習(xí)并實(shí)踐。 2.心理因素：如過(guò)度緊張、焦慮，影響對(duì)方法的執(zhí)行，要學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié)。 3.環(huán)境影響：周圍環(huán)境的壓力或刺激可能導(dǎo)致改變困難，盡量創(chuàng)造安靜舒適的環(huán)境。 4.缺乏堅(jiān)持：改變需要時(shí)間和毅力，半途而廢難以見(jiàn)效，要持續(xù)努力。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)自身和病情的錯(cuò)誤認(rèn)知，需糾正，樹立正確觀念。 總之，對(duì)于強(qiáng)迫思維的改變，要有正確的方法和態(tài)度，保持耐心和信心。同時(shí)，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，制定更適合個(gè)人的治療方案。
2025-03-18 16:19
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
唉，自助治療的過(guò)程中出現(xiàn)這樣的問(wèn)題確實(shí)讓人挺頭疼的，不過(guò)很多強(qiáng)迫癥朋友都會(huì)出現(xiàn)這種情況。打個(gè)比喻：我們有書、有練習(xí)題，為什么不能自學(xué)而非要請(qǐng)老師來(lái)教不可呢？因?yàn)槔蠋煵坏呀?jīng)學(xué)會(huì)了那些知識(shí)，而且懂得怎樣解釋這些知識(shí)，更知道怎樣引導(dǎo)學(xué)生去理解、消化這些知識(shí)，同時(shí)還能起到督促作用。古往今來(lái)能夠自學(xué)成功的沒(méi)有幾個(gè)人。我們矯治強(qiáng)迫癥也是這樣，書里的知識(shí)在幫助強(qiáng)迫癥朋友的家人理解強(qiáng)迫癥朋友的痛苦并為矯治提供支持這方面的作用更大，而要操作這些知識(shí)去矯治已經(jīng)形成的癥狀，則需要事先儲(chǔ)備一定的專業(yè)知識(shí)，所以，你應(yīng)該考慮找專業(yè)的機(jī)構(gòu)幫你了。
2016-01-16 18:26
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
