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皮膚變黑的原因較多，如紫外線照射、皮膚缺水、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、不良生活習慣等。想要變白，需要綜合采取多種措施，包括防曬、補水保濕、調(diào)理內(nèi)分泌、使用美白產(chǎn)品、改善生活習慣等。 1. 防曬：紫外線是導致皮膚變黑的重要原因。應盡量避免在陽光強烈時外出，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2. 補水保濕：皮膚缺水會影響新陳代謝，導致膚色暗沉。使用保濕護膚品，定期敷補水面膜，多喝水，保持皮膚水潤。 3. 調(diào)理內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)可能影響黑色素生成。保持良好的作息，避免熬夜，減輕壓力，必要時就醫(yī)調(diào)理。 4. 正確使用美白產(chǎn)品：選擇含有維生素 C、煙酰胺、熊果苷等成分的美白護膚品，但要注意產(chǎn)品的安全性和適用性。 5. 改善生活習慣：少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜水果，戒煙限酒，適量運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 總之，皮膚變白需要長期堅持，采取多種方法綜合調(diào)理。如果皮膚變黑情況嚴重或持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的變白。

做些美白的面膜，然后配合美白的水和乳液，這樣堅持一段時間就自然變白了