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記憶力差可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、腦部疾病、全身性疾病、營養(yǎng)缺乏等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會影響大腦功能，導致記憶力下降。應調整作息，戒煙限酒，保持良好生活習慣。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題，可能影響注意力和記憶力?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療來改善。 3.腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦萎縮、老年癡呆等。需進行頭顱 CT、MRI 等檢查，明確診斷后，根據病情采取相應治療，如使用改善腦循環(huán)的藥物，如尼莫地平、銀杏葉提取物等。 4.全身性疾?。贺氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等也可能影響記憶力。要進行血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖等檢查，針對病因治療，如補充鐵劑治療貧血。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、維生素 D 等?？赏ㄟ^飲食調整或補充相應維生素。 總之，導致記憶力差的原因較多，需要綜合多種檢查和評估來明確病因。建議到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診，以便得到準確的診斷和治療。

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健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。常見于神勞、腦萎、頭部內傷、中毒等腦系為主的疾病之中。勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律、保持良好情緒、經常參加體育鍛煉、大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。