肥胖者患脂肪肝應(yīng)注意哪些飲食？
脂肪肝注意哪些飲食？我在半個月之前的時候檢查出的脂肪肝，我的身體真的是很胖，得這病也有心理準(zhǔn)備，可是我平時的時候沒什么感覺，吃飯睡覺都很好，而且我還是挺喜歡運動的，可是身體還是很胖。。請問我的這樣的脂肪肝平時應(yīng)當(dāng)注意哪些飲食？
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回答4
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陳四清 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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肥胖者患脂肪肝，飲食方面需注意控制熱量、減少脂肪攝入、增加膳食纖維、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、控制碳水化合物、補充維生素和礦物質(zhì)等。 1.控制熱量：避免高熱量食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，以防熱量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪。 2.減少脂肪攝入：少吃動物內(nèi)臟、肥肉、黃油等，選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3.增加膳食纖維：多吃蔬菜（如芹菜、西蘭花）、水果（如蘋果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麥面包），促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。 4.保證優(yōu)質(zhì)蛋白：適量攝入瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，有助于維持肌肉量和代謝功能。 5.控制碳水化合物：減少精制谷物和糖的攝入，避免血糖波動導(dǎo)致脂肪堆積。 6.補充維生素和礦物質(zhì)：多吃富含維生素 C（如橙子、草莓）、維生素 E（如堅果、植物油）和礦物質(zhì)（如鋅、硒）的食物，增強抗氧化能力。 總之，通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有助于控制脂肪肝的進展。但同時也要結(jié)合適量運動，定期復(fù)查，必要時遵醫(yī)囑治療。
2025-03-20 03:07
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.
2016-01-18 02:48
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，中重度脂肪肝患者，需要進行藥物治療，同時生活中注意飲食結(jié)構(gòu)的改善以及生活方式的改善，那么這樣就可以逐漸糾正自己的脂肪肝的。建議的話就是說你應(yīng)該吃上2個療程以上的含五味子和麥芽硒的養(yǎng)肝片的，同時生活中要少吃面食，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，盡量不要抽煙喝酒，控制自己的體重，如果說你能夠堅持三個月以上，那么肯定是可以改善自己的肝臟情況的
2016-01-18 01:26
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回答1
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李慶峰 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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你好,脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.祝你健康!
2016-01-17 22:48
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