24 歲男性身體瘦弱易感冒發(fā)燒如何改善？
性別：男年齡：24我自小身體比較瘦，聽父母說很小的時(shí)候經(jīng)常感冒，但是上學(xué)期間除了有點(diǎn)鼻炎其它方面還算正常，很少感冒。自從2009年7月大學(xué)畢業(yè)到廣州工作之后，感覺身體狀態(tài)很不好，首先是胃經(jīng)常有些不舒服，而且還容易感冒發(fā)燒，從2010年5月份到現(xiàn)在已經(jīng)感冒了好幾次，發(fā)燒了3次。以前很少發(fā)燒的。我現(xiàn)在工作是做軟件開發(fā)，整天呆辦室對(duì)著電腦。每天下班擠公交車到家就很困了!身高172cm,體重只有52kg.請(qǐng)問我現(xiàn)在該如果提高自己的身體素質(zhì)？可否用中醫(yī)調(diào)理一下？謝謝！
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回答5
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鄒華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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24 歲男性身體瘦弱，易感冒發(fā)燒，胃常不適，可能與生活方式、工作環(huán)境、營養(yǎng)狀況、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力等有關(guān)。 1. 生活方式：長期在辦公室工作，久坐不動(dòng)，易導(dǎo)致身體機(jī)能下降。應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2. 工作環(huán)境：辦公室空氣不流通，人員密集，易感染病菌。注意定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。 3. 營養(yǎng)狀況：飲食不均衡可能影響身體營養(yǎng)攝入。增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期缺乏鍛煉使免疫力降低。每周至少進(jìn)行 3 次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 5. 心理壓力：工作壓力大可能影響身體狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、散步等。 通過調(diào)整生活方式、改善工作環(huán)境、均衡營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和緩解壓力，有助于提高身體素質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-20 03:33
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好胖瘦一般也受遺傳因素的影響，排出了這方面的因素，主需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪等含量多的食物。保持時(shí)刻好的心情，和充足的睡眠，適當(dāng)參加戶外體育鍛煉。祝健康
2016-01-18 12:54
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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有些身體消瘦者,到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病,平日也能正常工作,身體基本無不適表現(xiàn).這些人消瘦可能與體質(zhì),遺傳因素有關(guān),如父母屬消瘦體型,子女大多消瘦；骨骼粗壯之人,肥胖者多,骨骼細(xì)長者,消瘦者居多. 還有些消瘦者,雖未發(fā)現(xiàn)明顯疾病,但常有乏力,頭暈,吃飯不香,睡眠不好等癥狀.這些人除了與體質(zhì),遺傳因素有關(guān)外,也有一部分人是因工作壓力大,身體經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),以至睡眠,飲食不佳,身體逐漸消瘦.對(duì)于這類沒有發(fā)現(xiàn)明顯疾病而消瘦者,建議其服用人參.長期服用人參有望改變消瘦體質(zhì),因?yàn)槿藚⑹亲萄a(bǔ)藥品,可增強(qiáng)胃腸道機(jī)能,加強(qiáng)新陳代謝,免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì),有使人發(fā)胖的作用.人參藥性有寒熱之分,不同體質(zhì)的人服用人參應(yīng)有所區(qū)別.虛寒體質(zhì)的人可服用紅參,陰虛內(nèi)熱體質(zhì)之人可選用西洋參,生曬參.每天口服2至3克,臨睡前或清晨空腹服用,一般可連續(xù)服3至6個(gè)月.同時(shí)加強(qiáng)食物營養(yǎng),以使攝入食物的熱量多于消耗的熱量,當(dāng)熱量出現(xiàn)盈余時(shí),體重會(huì)逐漸增加.
2016-01-18 07:38
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好：積極的加強(qiáng)營養(yǎng),多運(yùn)動(dòng)看看，以增加機(jī)體抵抗力看看.
2016-01-18 02:55
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
2016-01-18 01:26
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