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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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呂錦瑜 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨傷科
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早期預(yù)防疾病，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期體檢、情緒管理等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。每天按時(shí)起床和就寢，有助于維持身體的正常生理節(jié)律。 2.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、血脂、血糖、腹部超聲等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 5.情緒管理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒對(duì)身體的影響。 總之，早期預(yù)防疾病需要綜合多方面的努力，持之以恒地保持良好的生活方式和健康意識(shí)，才能更好地維護(hù)身體健康。
2025-03-20 00:39
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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骨密度，是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。目前測(cè)量方法常用的有1.單光子吸收測(cè)定法（SPA）2.雙能X線(xiàn)吸收測(cè)定法（DEXA）3.定量CT（QCT）.4.超聲波測(cè)定法。檢查基本上都是醫(yī)院放射科和影像科檢查，你去醫(yī)院咨詢(xún)下就明白了。
2016-01-18 11:37
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